PT Studio A&S aloittaa toimintaansa talolla - nyt monipuolistaa liikuntaa jokaiselle, tervetuloa mukaan!

RYHMÄLIIKUNNAN TUNTIKUVAUKSET täältä/kalenterista tai kotisivuilta https://www.ptstudioas.fi  

Tunnit sopivat sekä miehille että naisille ja yli 15 vuotiaille nuorille

Kahvakuula

sopii kaikille, ikään tai sukupuoleen katsomatta. Tavoitteena on lisätä kehon voimaa sekä kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja nopeutta. Sopii erinomaisesti myös painonhallintaan sekä vartalon kiinteytykseen.

Body Mix

Lihaskuntotunti on tehokas ja monipuolinen, lihaskuntoa, kehonhallintaa ja aerobista kestävyyttä kehittävä tunti, jossa välineinä käytetään esim. kuminauhaa, hyppynarua, ja käsipainoja.

Body Weight

Toiminnallinen, omalla kehonpainolla tehtävä tehokas lihaksia ja aerobista kuntoa kasvattava treeni. Erilaiset kyykyt, lankut, burpeet ja punnerrukset ovat tämän treenin perusliikkeitä. Välineitä ei aina edes tarvita, sillä nyt otetaan kroppa haltuun!

Circuit

Kiertoharjoittelutunti, jossa voidaan käyttää erilaisia pienvälineitä kuten käsipainoja, levytankoa, kahvakuulia jne.

HIIT

Aerobinen tunti, jossa mennään eikä meinata! Voidaan toteuttaa pienvälineillä tai kehonpainolla

Miestentunti

Miesten oma tunti, jossa tehdään erilaisia lihaskuntotreenejä hyödyntäen joko kehonpainoa tai erilaisia pienvälineitä kuten kahvakuulia, käsipainoja jne.

FitBall

Tehokasta ja hikistä pallojumppaa! Vahvistaa loistavasti kehon syviä tukilihaksia. Lisävälineinä voidaan käyttää esim. käsipainoja.

Seniorijumppa

Varttuneemman väen oma tunti, jossa voidaan hyödyntää pienvälineitä kuten esim. vastuskuminauhoja, käsipainoja.

Core

Tällä tunnilla keskivartalon lihakset tekee töitä! Keskitymme vahvistaman Corea kehonpainolla sekä erilaisilla pienvälineillä kuten kahvakuulalla, käsipainoilla sekä vastuskuminauhalla.

Zumba®️

energinen ja vauhdikas tanssillinen tunti, musiikkina sekoitus ihania lattarirytmejä ja kuumimpia listahittejä mukaansa tempaavin koreografioin.

Dance

koreografinen tanssitunti jo jonkin verran tanssineille

Lisäksi järjestämme erilaisia teematunteja/ -päiviä, joiden sisällöstä, kestosta sekä hinnoista infotaan aina erikseen!